Оказывается, для того чтобы что-то взять и упаковать это в качестве привычки, необходимо 21-30 дней. Будь-то вставать по первому звонку будильника, будь-то завести привычку писать в дневнике, будь-то бегать по вечерам... Все, конечно, зависит от человека, и это не золотое правило вовсе.

Но если не давать слабину, то будет вам рождение новой привычки.